Untitled design (3)
ARCHOO presenteert
(p)revalidatie als levensstijl®

Wil je direct naar de eerste vlog gaan? Scroll dan naar onder >

‘bewegen uit begrip’ zorgt voor minder klachten en meer plezier

prevalidatie is in opkomst bij grote chirurgische ingrepen

De laatste jaren is er bij met name chirurgen een opkomende trend
om mensen voorafgaand aan bijvoorbeeld een hart- of heupoperatie
alvast te laten trainen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Het
idee hierbij is dat je zo na de operatie sneller revalideert, omdat je
lichaam en je geest beter voorbereid zijn op wat er komen gaat. En …
dat werkt! De operatie valt zo minder zwaar en het lichaam herstelt
sneller.

zou je prevalidatie breder in kunnen zetten?


Maar hoewel deze aanpak dus vruchten afwerpt blijft het toch een
vorm van achteraf ingrijpen: iemand is aangemeld voor een operatie
en dán gaat de training beginnen. Wat nu als je dit uit zou breiden?
Wat als je mensen zou kunnen leren systematisch beter onderhoud
aan hun lichaam te plegen zodat ze áltijd beter voorbereid zijn op wat
het leven zo op hun pad gooit? Zou dan de slijtage van de gewrichten
af kunnen nemen door juiste belasting, zouden de effecten van een
ongeluk(je) minder kunnen worden door een betere balans en
valtechniek, en zou herstel bij ziekte sneller kunnen gaan door een
betere conditie?

de ARCHOO manier van lesgeven

gebaseerd op heel veel praktijkervaring

De docenten van ARCHOO hebben samen al een mensenleven
aan praktijkervaring in het inzetten van bewust bewegen om te zorgen dat mensen makkelijker, veiliger en met meer plezier hun dagelijkse activiteiten kunnen doen. Of het nu gaat om met gemak je sokken aan te trekken, zonder problemen de ramen te lappen, zonder rugklachten aan het werk te zijn, of gezellig een eindje te fietsen of lekker te volleyballen – wij helpen je bij het ‘dagelijks onderhoud’ dat jij daarvoor nodig hebt.

focus op benodigde vaardigheden

Al deze kennis en ervaring brengen we dus bij elkaar en uit dat
geheel stellen we heel verschillende typen lessen samen
waarbij de focus niet ligt – zoals meestal – op de ene discipline
die eraan ten grondslag ligt (bijvoorbeeld hatha yoga), maar we
combineren de beschikbare inzichten en ervaringen juist gericht
op de vaardighe(i)d(en) die jij wilt/moet bewerkstelligen.

combineer verschillende lestypen

Zo zijn er bijvoorbeeld lessen gericht op mobiliteit, houding,
balans, lichaamsbewustzijn (proprioceptie) of om fit te worden en te blijven voor het dagelijks leven (ADL/HDL algemene/huishoudelijke dagelijkse levensverrichtingen). Elke les met hun specifieke tempo en impactniveau. De lessen zijn zo opgezet dat iedereen aan alle lessen deel kan nemen op zijn/haar niveau van dat moment. Bovendien wordt het combineren van verschillende lestypen sterk aangemoedigd.

aansluiten bij de behoeften van dat moment in de tijd

De inhoud van al de individuele lessen varieert van week tot
week zodat ongeacht welke les je volgt je altijd fysiek en
mentaal wordt uitgedaagd. Maar over de week is er steeds een
impliciet thema dat aansluit bij de bewegingsbehoeften van dat
moment. In februari zijn dat bijvoorbeeld dingen die aansluiten
op de komst van het voorjaar: iedereen gaat dan ineens weer
uren in de tuin werken en het is handig als je daarop bent
voorbereid door ruim te hebben geoefend in bijvoorbeeld hurken
en tillen. In november als de dagen kort zijn en iedereen in de
huidige samenleving juist onder druk ligt van alle feestdagen en
de afronding van het jaar, ligt de focus juist op tot rust komen en
ontstressen.

bewegen uit begrip

Die thema’s worden ook gekoppeld aan de benodigde anatomische kennis. In de diverse lessen in de week wordt steeds passend bij de les uitgelegd waarom we doen wat we doen. Zo wordt de ervaring tot een bewuste ervaring in het
eigen lichaam. Deelnemers leren bewegen uit begrip.

het werkt:

one_11463507(1)

verbetering in functioneren en afname pijnklachten

Cursisten geven aan dat binnen een maand na het starten van trainingen bij ARCHOO ze direct een verbetering ervaren in bijvoorbeeld hun mobiliteit, flexibiliteit en balans. Veel geven aan dat ook hun pijnklachten afnemen. En dat hun gebruik van bijvoorbeeld fysiotherapeut, osteopaat, of shiatsu masseur heel duidelijk verminderd is, - tot vrijwel overbodig is geworden.

two_11463699

herstel sneller, schade minder en meer plezier!

Ook blijkt dat als mensen onverhoopt toch door ziekte worden getroffen herstel veel sneller gaat dan de normale verwachting. En dat bij ongelukken de schade wordt beperkt doordat ze geleerd hebben om een schok goed op te vangen, goed te vallen en ze kwetsbare gewrichten zoals de enkels goed hebben getraind. Maar bovenal: mensen ervaren weer plezier in het bewegen. Alleen en met elkaar! En dat is de beste garantie dat je het blijft doen.

we willen graag onze kennis delen

kennismanagement 1:

kennis toegankelijk via videokanaal voor publiek en andere trainers

De inhoud van al de individuele lessen varieert van week tot
week zodat ongeacht welke les je volgt je altijd fysiek en
mentaal wordt uitgedaagd. Maar over de week is er steeds een
impliciet thema dat aansluit bij de bewegingsbehoeften van dat
moment. In februari zijn dat bijvoorbeeld dingen die aansluiten
op de komst van het voorjaar: iedereen gaat dan ineens weer
uren in de tuin werken en het is handig als je daarop bent
voorbereid door ruim te hebben geoefend in bijvoorbeeld hurken
en tillen. In november als de dagen kort zijn en iedereen in de
huidige samenleving juist onder druk ligt van alle feestdagen en
de afronding van het jaar, ligt de focus juist op tot rust komen en
ontstressen.

kennismanagement 2:

kennis delen via vlog

We hopen dat deze vlogs – die we met regelmaat willen gaan
maken – bijdragen aan het verder toegankelijk maken van onze
kennis. We zullen na een aantal inleidende teksten steeds een
klein onderwerp behandelen dat in 5 tot maximaal 15 minuten
duidelijk uitgelegd kan worden. Zo kun je langzaam meer kennis
opbouwen over hoe je lichaam werkt en wat je er zelf aan kunt
doen om zo lang mogelijk met zoveel mogelijk plezier te blijven
bewegen.

Lees hieronder onze blogs in PDF formaat

Powered By EmbedPress

Powered By EmbedPress

©2021 – 2023 ARCHOO